节气介绍

惊蛰，又称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着春季的开始。惊蛰一般在每年的阳历3月5日或6日，这时气温回升，春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的昆虫和动物。

惊蛰三侯

惊蛰节气三候是：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。

“一候”桃始华是指桃花开始盛开，标志着春天的到来；

“二候”仓庚鸣指的是黄鹂开始鸣叫，象征着春天的气息越来越浓；

“三候”鹰化为鸠则是说喜鹊一类鸟儿渐现，而鹰则藏于丛林之中，意味着动物们开始活动。这三个物候现象描述了惊蛰节气期间自然界的变化。

节气养身

保暖：惊蛰时节天气变化较大，要注意保暖，避免感冒。饮食调理：适当多吃温补食品，如红枣、枸杞、桂圆等，以调节身体的阳气。同时要避免过度油腻和辛辣的食物。适量运动：适量运动可以增强身体的抵抗力，帮助人们适应气候的变化。

惊蛰习俗

吃梨：在惊蛰这一天，民间有吃梨的习俗。因为“梨”与“离”谐音，寓意着与害虫告别、与冬季告别。同时，梨还有清热润肺的作用，有助于人们调整身体状态。

打小人：在一些地区，人们会在惊蛰这一天举行“打小人”的习俗，以驱赶疾病、灾难和厄运。

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